L-Tryptophan барои афзоиши мӯътадили кӯдакон ва барои мувозинати нитроген дар калонсолон зарур аст, ки онро аз моддаҳои асосии бештар дар одамон ва ҳайвоноти дигар синтез кардан мумкин нест ва аз ин бармеояд, ки онро танҳо тавассути истеъмоли триптофан ё сафедаҳои триптофан барои бадани инсон ба даст овардан мумкин аст, ки махсусан дар шоколад, овёс, шир, панир, творог, гушти сурх, тухм, мохй, мург, кунчит, бодом, гречиха, спирулина ва арахис ва гайра зиёд аст. Онро хамчун иловаи гизой барои истифода ба сифати антидепрессант истифода бурдан мумкин аст, анксиолитикӣ ва кӯмаки хоб.